Haben Sie es schon mal mit einer Art Selbsthypnose versucht? Autogenes Training ist so eine Selbsthypnose und zudem so aktuell und hilfreich wie nie zuvor. Denn im Vergleich zu früher sind wir heute mehr gefordert. Mehr Bildschirmarbeit, mehr Reize, schnellere Kommunikation, schnelle Antwortzeiten, ständige Erreichbarkeit usw.

Nahezu jeder Mensch kann Autogenes Training lernen und somit Einfluss auf seinen Körper, seinen Geist und seine Seele nehmen. Autogenes Training hilft, Ängste und Stresssymptome abzubauen, die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit zu steigern, erholsamer zu schlafen und die Selbstheilungskräfte anzuregen.

Wir sind ja keine Maschinen, die man Tag und Nacht laufen lassen kann. Wir sind ein lebendiger Organismus, der den Gesetzen der Natur untersteht. Wir brauchen die Notwendigkeit von Tag und Nacht, Aktivität und Ruhe, Anspannung und Entspannung.

Entspannungsübungen wie Autogenes Training oder Meditation spielen somit für unsere Gesundheit eine wichtige Rolle. Sie gleichen den täglichen Stress aus und steigern unsere Abwehrkräfte und unsere Leistungsfähigkeit.

Autogenes Training hat viele Vorteile

Mit Autogenem Training bauen wir Stressfaktoren ab, indem wir auf unser vegetatives Nervensystem einwirken. Und das willentlich, wir führen es selbst herbei. Wir nehmen Einfluss auf unser Herz, den Kreislauf und Blutdruck, die Verdauung und das Immunsystem. Wir können Ängste und ständige Müdigkeit abbauen und zudem Schmerzzustände beeinflussen, wie z.B. Kopfschmerzen und Migräne.

Zudem bekommen wir durch die tägliche Entspannungsübung auch näheren Kontakt zu unserem Unterbewusstsein. Denn im Zustand der Entspannung haben wir die Möglichkeit, unsere Ängste, Befürchtungen, Wünsche und Einstellungen genauer zu betrachten.

Wir nehmen mit der Zeit achtsamer die Signale von Körper, Geist und Seele wahr. Die immer wiederkehrenden Entspannungsphasen helfen zur Ruhe zu kommen und fördern damit den Zugang zu unserer Intuition und Kreativität.

Mit Autogenem Training das Negative ins Positive umkehren

Der Glaube versetzt Berge! Diesen Spruch haben Sie bestimmt schon oft gehört. Wir stellen uns immer wieder etwas vor und zusammen mit einem festen Glauben kann die Macht dieser Vorstellung Berge versetzen. Sowohl im Positiven wie auch im Negativen. Und so können Sie sich mit Autogenem Training auch von negativen Vorstellungen lösen. Wenn Sie ständig negative Gedanken zulassen, haben Sie kaum eine Chance eine für Sie belastende Lebenssituation zu verändern. Wenn Sie annehmen, dass etwas nicht gelingt, nicht erreichbar ist, dann haben Sie keine Tatkraft. Sie verhalten sich gehemmt, ängstlich und bedrückt und spüren dadurch eine ständige Müdigkeit und Schlappheit. Mit Autogenem Training und Meditation entwickeln Sie neue Perspektiven und Lösungen.