Sie mögen es gemütlich und genießen Freizeit, Urlaub und Hobbys in vollen Zügen. Ihre innere Ausgeglichenheit hilft Ihnen, sich nicht so schnell aus der Ruhe bringen zu lassen. Schnelles Abschalten fällt Ihnen leicht. Gutes Essen, Gesellschaft und Harmonie sind Ihnen wichtig.

Sich sanft erholen
• Ein langsames Stretching – und schon bleibt der Alltag draußen. Nehmen Sie sich 20 Minuten Zeit, um die Muskeln intensiv zu spüren. Für die Yoga-Übung (So wird der Brustbereich geöffnet und der Rücken gestärkt: Knie leicht beugen, Hände hinter dem Rücken falten und langsam mit geradem Oberkörper nach vorn gehen. Arme hochstrecken) die Augen schließen, konzentriert ein- und ausatmen und langsam bewegen.
• Ein bisschen Wärme erhöht den Genuss-Faktor: Mit einer Wärmflasche auf dem Rücken 20 Minuten ruhig auf den Bauch legen. Genießen Sie dabei die Stille und das wohlig kuschelige Gefühl am ganzen Rücken.
• Dieser frische Avocadosalat schmeichelt dem Gaumen und ist in 20 Minuten fertig.

 Avocadosalat: 1 kleine, weiche Avocado in Würfel schneiden und mit etwas Zitronensaft beträufeln. ½ rote Zwiebel in Scheiben schneiden. Von ½ Grapefruit die Schale so abschneiden, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Filets aus den Trennhäuten herausschneiden. Je ½ EL Rapsöl und Weißweinessig mit 50 ml Brühe (Instant) verrühren. Vorbereite Zutaten und Dressing vermengen. Dazu schmecken Medaillons und Kartoffeln-Hippen.

Auf ein schönes und gepflegtes Äußeres legen Sie viel wert. Beim Bummeln mit der Freundin oder bei einer Kosmetikbehandlung können Sie inneren Druck und Stress abbauen. Körperliche Fitness nutzen Sie für ein gutes Aussehen und Sie achten auf eine gesunde Ernährung.

Sich natürlich verwöhnen
• Schneiden Sie ruhig Grimassen. Denn 10 Minuten lang eine Schnute machen, die Augenbrauen hochziehen und das Kinn nach vorn schieben durchblutet die Haut und lässt sie wieder strahlen.
• Ein Exotik-Bad weckt die Schönheitsgeister: 2 EL Mandelöl, 2 Tropen Mandarinen- und 1 Tropfen Vanilleöl in warmes Wasser geben und 35 Minuten eintauchen. Danach macht diese 15-minütige Maske das Dekolletee glatt.

 Dekolletee-Maske: 1 kleine, reife Banane zerdrücken und mit 1 EL Blütenhonig verrühren. Maske auf das Dekolletee auftragen.

Stillstand ist für Sie ein Fremdwort. Wenn Sie aktiv sein können, sind Sie glücklich. Sie lieben es abwechslungsreich und bunt. Ob Joggen, Schwimmen oder Tanzen: Sport macht Ihnen Spaß und bringt Sie ins Gleichgewicht. Energielose Tage haben Sie selten.

Sich austoben mit Lust und Laune
• Während eines 30-minütigen Seilspringens kann der Stress davonhüpfen. Mit schwungvoller Musik im Hintergrund springt es sich noch leichter.
• So bleiben Sie im Gleichgewicht: Im Vierfüßlerstand abwechselnd den rechten Arm und das linke Bein ausstrecken. Zwischendurch hinknien und ausruhen (20 Minuten). Danach langsam diesen Möhren-Power-Drink genießen.

 Möhren-Drink: Mischen Sie je 100 ml Möhrensaft und Mulitsaft mit einigen Spritzern Zitrussaft in einem Cocktail- Shaker.