Die Weihnachtsfeiertage und Silvester haben für ordentliche Leckereien gesorgt. Bei dem vielen Lebkuchen, Sauerbraten, Marzipankartoffeln und Kuchen hat man viel an Gewicht zugelegt. Das Gewicht gilt es zu verlieren und dabei hilft am besten sowohl der Sport als auch leichte Gerichte. Wer gerne zu Fuß unterwegs ist, der sollte einen Schrittzähler kaufen denn er ist ein sinnvoller Helfer und zählt die Schritte. Der Schrittzähler sollte nicht nur die Schritte zählen sondern auch die zurückgelegte Strecke aufzeichnen können.

Eine weitere sinnvolle Funktion ist ein eingebauter Kalorienzähler. Allgemein ist das Wandern, Laufen und Walking die einfachste Möglichkeit sein Gewicht zu reduzieren. Täglich sollte man mindestens 10.000 Schritt laufen und fördert die Gesundheit. Bei den Lebensmitteln weitesgehend auf Süßigkeiten verzichten und stattdessen lieber einen Apfel, Banane, Orange oder Clementine genießen. Der Verzicht auf Mahlzeiten etwa dem Abendessen unterstützt ebenfalls die Gewichtsabnahme. Im Sommer hat man dann bei Einhaltung des Sports in Kombination mit der Ernährungsumstellung sein Wunschgewicht erreicht und hat wieder beste Flirtchancen im Freibad.